Саморозвиток і самовдосконалення: у чому відмінність термінів

admin

Саморозвиток і самовдосконалення це два взаємозалежних процесу, спрямованих на розвиток людини, особистісних характеристик, що сприяють досягненню внутрішнього і зовнішнього балансу, гармонізації стосунків, кар’єри, здоров’я та інших сфер життя . Часто можна почути питання: «Саморозвиток та самовдосконалення це одне і теж? »

Саморозвиток і самовдосконалення особистості

Якщо розглядати поняття саморозвиток і вдосконалення з точки зору психології, то це процеси цілеспрямованої діяльності по досягненню певного результату. Тобто це усвідомлена робота над собою, для якісного і кількісного зміни всіх сфер життя, з метою досягнення внутрішнього і зовнішнього балансу.

Саморозвиток – це сукупність процесів особистісного та духовного розвитку, які відбуваються за допомогою активної участі самої людини.

В результаті дорослішання здійснює перехід від одного етапу саморозвитку до іншого, в процесі навчання у школі, потім у Вузі, на кожному новому місці роботи.

Самовдосконалення – це цілеспрямоване формування певних якостей особистості, властивостей, навичок, індивідуальних інтересах і цілях.

Таким чином, різниця саморозвитку і самовдосконалення полягає в цілях цих процесів, перший з них спрямований на формування особистості, а другий – на зміну конкретних обраних якостей.

Шлях до саморозвитку і самовдосконалення

Шлях до саморозвитку і самовдосконалення починається з усвідомлення потреби якісних змін у житті. Це нелегка праця, що складається з безлічі етапів і досягнення цілей на кожному з них.

Шляхи і способи саморозвитку та самовдосконалення особистості кожен вибирає свої, більш прийнятні при даних умовах і можливостях, в залежності від обраного напрямку роботи над собою. У кожної людини свої пріоритети і бажання, тому шляху саморозвитку та самовдосконалення особистості необхідно формувати у відповідності зі своєю головною метою.

Іншими слова, основоположним при виборі буде мотив:

бажання виділитися з натовпу;
прагнення до успішного життя;
визначення сенсу життя;
потреба в користь суспільству;
вдосконалення фізичних навичок, для хлопчиків-підлітків;
робота над своїм зовнішнім виглядом і формування смаку у дівчаток;
та ін.

З безлічі шляхів саморозвитку і самовдосконалення виділяють 3 основних:

Пристосування до оточуючих обставин і умов.

Даний варіант полягає в підстроюванні своєї поведінки, цілей під певні стандарти і стереотипи, прийняті суспільством. Установки, що йдуть врозріз соціо-культурної думки, позбавлені можливості повноцінної реалізації.

Наслідування громадським ідеалам, яке засноване на копіюванні вже сформованих моделей поведінки. При цьому мова йде не обов’язково про якийсь знаменитої особистості, прикладом для наслідування може бути батько, старший брат і т. д.
Самовиховання, засноване на самостійному прийнятті рішень та формуванні власної моделі цінностей, світогляду.

Останній варіант найбільш складний, так як самостійне розкриття і виховання особистісних якостей, що відносяться до роботи власного «Я».

Основні етапи самовдосконалення та саморозвитку

Саморозвиток і самовдосконалення це суто індивідуальні процеси, які у кожної людини формуються виходячи з власних бажань і установок. Отже і етапи роботи над собою можуть відрізнятися для кожної конкретної людини. Якщо не відступати від загальноприйнятої схеми, то можна виділити наступні ступені саморозвитку:

Усвідомлення потреби в змінах.
Формування образу «ідеального Я».
Визначення своїх позитивних і негативних якостей.
Складання плану по досягненню мети.
Активні дії, розбиті на невеликі етапи.

Усвідомлення потреби в змінах

Як я вже зазначила, шлях до саморозвитку починається з усвідомлення потреби в змінах. Саме цей процес дає поштовх до поетапної роботи над собою. Найчастіше розуміння того, що необхідні зміни як всередині себе, так і в зовнішньому просторі, залежить від рівня свідомості особистості. Чим він вище, тим простіше прийняти той факт, що настав час для руху вперед.

Причини потреби в саморозвитку та самовдосконаленні:

відчуття, що життя зупинилося;
постійне почуття депресії, апатія;
;
незадоволеність собою, життям в цілому.

Одним словом, якщо в житті все йде не так, пора щось міняти.

Формування образу «ідеального Я»

Усвідомивши, що необхідно докорінно змінювати ситуацію, важливо зрозуміти чого саме ви хочете досягти. Тобто на даному етапі відбувається постановка цілей. Не можна сказати: «Хочу бути багатим». Потрібно виділити конкретні завдання:

купити будинок;
купити машину за 2 млн. руб. ;
з’їздити до Туреччини;
і т. д.

Конкретизація і візуалізація допомагають повірити в те, що досягнення результату можливо.

Визначення своїх позитивних і негативних якостей

Сформувавши свою мету, потрібно зрозуміти, наскільки ви в даний момент їй відповідають. Тобто потрібно виділити позитивні якості, які будуть сприяти досягненню мети, і які можна розвивати. А так само чесно собі зізнатися в негативних сторонах особистості, які будуть обмежувати, і гальмувати процес. Отже, від них доведеться позбавлятися.

Складання плану по досягненню мети

Шлях до мети не повинен бути розмитим і невизначеним, довгостроковим. Тому важливо скласти конкретний , згідно з яким буде відбуватися подальша робота над собою. Крім цього бажано встановити часові рамки для кожного етапу.

Активні дії, розбиті на невеликі етапи

Мета є, план складений, не відкладайте початок роботи в довгий ящик (з понеділка почну або з першого числа наступного місяця. . . ). Прокрастинація, найнебезпечніша перешкода на шляху до бажаного результату.

Не звертайте увагу на тих, хто не підтримує ваших починань, ви робите це тільки для себе, а не для коханої людини, дітей або батьків.

Саморозвиток і самовдосконалення з чого почати

Перш ніж починати активні дії щодо вдосконалення і саморозвитку, потрібно виконати кілька нескладних маніпуляцій для спрощення процедури подальшого зростання:

Позбавтеся від сміття в голові. Помилкові установки, стереотипи, думки нав’язане близькими, все це заважає роботі над собою.
Підвищуйте мотивацію, безглузде дію зупинить вас на півдорозі, не давши дійти до мети.
Переможете свою лінь. Саморозвиток це важкої і довгий процес, відсутність працьовитості, прагнення, старання, заважає самовдосконаленню.
Дисциплінованість – на шляху до змін потрібно йти строго у відповідності з поставленими цілями, запланованими діями і певними тимчасовими рамками.
Змініть своє оточення. Якщо поруч є люди, які «отруюють» ваше життя, навіщо вони потрібні? Так, якщо це близькі родичі, виключити не вийти, але бажано звести до мінімуму спілкування з ними, а відтак і вплив на формування особистісних якостей.
Прийміть той факт, що на шляху до цілі можуть бути невдачі. Не завжди все проходить так, як заплановано, але стійкість духу і боротьба зі страхом, що не вийде, необхідні для досягнення свого ідеалу.
Відстежуйте прогрес своїх досягнень. Усвідомлення того, що дії призводять до результату, дуже важливо, для того, щоб не зійти з марафонської дистанції.

Якщо ви не знаєте з чого почати саморозвиток та самовдосконалення особистості, сформуйте основні навички та здібності, які потрібні на шляху до досягнення мети.

Системи саморозвитку та самовдосконалення

При розгляді питання про саморозвиток і самовдосконалення, кожній людині доводиться робити вибір шляху, яким доведеться рухатися до мети. І тут можна використовувати якісь власні напрацювання, а можна застосовувати існуючі досить ефективні системи:

система Фалунь Дафа;
система Цигун;
система Франкліна.

Система Фалунь Дафа

Система самовдосконалення родом з Китаю. Вона складається з 5 комплексів вправ, які супроводжуються настановами духовного саморозвитку. Головний принцип навчання, на якому будується система самовдосконалення: «Істина, доброта та терпіння».

Вправи нескладні, при виконанні немає якихось обмежень, що перешкоджають можливості їх виконувати. Їх можна робити в домашніх умовах або на свіжому повітрі, самостійно або в групі. Застосування методики сприяє ряду позитивних змін людини:

досягнення спокою;
уповільнення старіння;
лікування від деяких захворювань;
поліпшенню концентрації і уваги;
відчуття сили і ін.

Головне правильно виконувати техніку, спокійно і плавно, легко, в гармонії з внутрішнім «Я».

Система Цигун

Ще одна древня Східна практика, заснована на медитації. Вважається, що в такому стані людина здатна зрозуміти суть що відбуваються в душі та тілі процесів, усвідомити шлях до саморозвитку. Медитації дозволяють відчути як відбуваються позитивні зміни впливають на життя, здоров’я.

Система Франкліна

Суть системи зводиться до того, що людина повинна прожити своє життя без помилок і промахів. Мінімізація втрат, на думку Франкліна, дозволяє добитися великих результатів. Щоб вивести себе на такий рівень саморозвитку, необхідно позбутися шкідливих звичок, визначити список чеснот і виконувати їх у встановлені терміни.

Способи саморозвитку та самовдосконалення

Якщо ви самостійно займаєтеся саморозвитком і самовдосконаленням, то вам знадобиться певний набір «інструментів», на шляху до своєї мети.

Книги для саморозвитку та самовдосконалення

Читання завжди приносить користь, сам процес сприяє розвитку, засвоєнню нових знань. Книги для саморозвитку та самовдосконалення особистості необхідні для вибору правильного напряму роботи над собою, формування цілей.

Зараз немає необхідності йти в бібліотеку і там годинами просиджувати в пошуках потрібного джерела знань. Існує багато інших способів для отримання інформації:

можна читати книги онлайн безкоштовно;
є сайти, де доступно скачування книг безкоштовно;
так само у вільному доступі безкоштовне скачування аудіокниг.

Необов’язково шукати літературу складну для сприйняття і розуміння, наприклад про східних духовних навчаннях. Можна підібрати ряд художніх книг для саморозвитку та самовдосконалення особистості. Крім цього, якщо важко осилити щось глобальне, можна вивчати статті по саморозвитку і самовдосконалення.

Топ-5 входять такі твори:

«Ігри, в які грають люди. Люди, які грають в ігри» (Ерік Берн);«Будь кращою версією себе» (Ден Вальдшмидтед);«Transcend: дев’ять кроків на шляху до вічного життя» (Рей Курцвейл і Террі Гроссман);«Вийди із зони комфорту» (Брайан Трейси);«Їж, рухайся, спи» (Тому Рат).

Сайти по саморозвитку і самовдосконалення

Крім читання літератури можна використовувати різні онлайн ресурси. Тренінги, семінари, групові заняття, вебінари, допомагають у саморозвитку і самовдосконаленні. При бажанні можна підібрати безкоштовні ресурси, вступити в тематичні групи в соцмережах, проходити онлайн тести, використовувати аудіозаписи медитацій і т. д.

Фільми про саморозвиток та самовдосконалення

Перегляд пізнавальних фільмів для саморозвитку та самовдосконалення, допомагає прийняти і усвідомити зміни в більш простій формі. На прикладі кіногероїв простіше зрозуміти інформацію. Розвиваючі фільми надають психологічний вплив, допомагають побачити світ у новому світлі, відкрити потенціал, приховані таланти.

Поради для саморозвитку та самовдосконалення

Наостанок хочеться дати наскільки рад для саморозвитку та самовдосконалення, щоб ви не зійшли з дистанції і домоглися бажаного результату:

Скоротіть час сну до 6 годин. На думку вчених, цього цілком достатньо для повноцінного відпочинку і високої працездатності організму. Зате відразу більше часу з’являється на себе і активні дії на шляху до мети.
Щоранку виділяйте час собі, своїм планам, візуалізації цілей і т. д.
Правильно розставляйте пріоритети, і в них власний саморозвиток не повинно бути на останньому місці.
Формуйте позитивне мислення. Долати перешкоди і терпіти невдачі з негативним світоглядом куди складніше, ніж з позитивним настроєм.
Посміхайтеся, тому що посмішка-це запорука гарного настрою, яке ви створюєте не тільки собі, але й оточуючим.
Записуйте свої думки, ідеї і завжди плануйте свій час!
Більше спілкуйтеся з людьми, міняйте своє оточення, якщо воно токсична, шукайте підтримку у своїх починаннях.

Процес саморозвитку та самовдосконалення досить складний. Частково зміна особистості відбувається автоматично, під впливом зовнішніх обставин, наприклад, під час навчання в школі, Вузі, на новому місці роботи, в іншому, це довгострокова копітка робота, викликана бажанням у формуванні певних якостей, навичок і т. п. В роботі над собою можна використовувати вже існуючі прийоми, методи, способи або системи. Але немає межі досконалості, винаходьте, творіть, стаєте краще кожен день!